17 julio 2009

The first day...

Primer dia en San Sebastián... Ya nos hemos instalado, estamos en una residencia muy bien equipada con todos los lujos... Una comida genial de momento, mucha gente y algunas caras conocidas...



Foto en la habitación, trabajando un poco... jejeje


Hoy primera toma de contacto... Nos han hecho la presentación del curso, hemos entregado los trabajos que teníamos de la fase no presencial, nos hemos conocido personalmente con nuestros compañeros de equipo y ahora a estudiar que mañana tenemos el primer examen...

Por cierto, hoy ha salido, en el diario de Montcada, una pequeña nota de prensa donde comenta mi nuevo fichaje, que ilusión!!jejeje



Foto de la presentación junto a Marc y Oriol...

Mañana más...

15 julio 2009

Ha llegado la hora...

Ya lo tengo todo preparado... El viernes a primera hora salgo hacia San Sebastián para realizar el Curso Superior de Entrenador de Baloncesto, han sido unos meses de exámenes y trabajos... Y que ahora le toca el turno a la Fase Presencial... Haber que tal, ya tengo ganas...
Así que estaré 15 días fuera y cuando vuelva me toca Londres y Edimburgo para llevar a cabo una beca de inglés, y no volveré hasta finales de Agosto... Me espera un verano de lo más pedagógico...


Así que de momento, se me acaban las competiciones hasta Septiembre, y intentaré entrenar entre estudio y estudio...

Esta semana, he realizado un par de entrenos... El domingo hice una salida en bici de 90Km hasta Gualba, acompañado de Joan y Albert, un lujo compartir km's con ellos!! Y hoy he salido a correr 60' y diria que he hecho unos 12-13 km... La verdad que cuanto más cansado estoy, más ganas tengo de entrenar y mejores son los entrenos... Creo que estoy algo obsesionado... Pero me gusta!!

Bueno... Intentaré actualizar estos días, aunque no prometo nada...

Salud@s a tod@s!!

06 julio 2009

Semanas de Triatlones...

Llevo un tiempo sin actualizar y algo liado... Con esto que he hecho 2 triatlones, pero no he hecho ninguna crónica...

TRIATLÓ SPRINT DE CALAFELL:

Sólo comentar, que la semana pasada tuve unas sensaciones muy malas en el Triatlón de Calafell... Los federados estábamos en la segunda salida de las 10:45 de la mañana, pero debíamos entrar en boxes antes de las 8:45 con lo que la espera se me hizo eterna... Estuve mirando la primera salida y aproveché para calentar la carrera y estirar un poco... pero sin darme cuenta, se me echó el tiempo encima y me tuve que poner el neopreno corriendo y no pude calentar en el agua... Así que me puse en la línia de salida...

Saliendo a la carrera...


Hice la peor natación, el que hubiese medusas en el fondo, me afectó psicológicamente y no pude nadar cómodo, estaba más pendiente de ellas que de la carrera, esto debo mejorarlo... La bici iba muy cansado y no hice de las mejores carreras, además, me quedé sin agua en la tercera vuelta, así que tuve que dar la última vuelta de la bici y la primera parte de la carrera con la boca totalmente seca... Las sensaciones en la carrera fueron correctas, la primera vuelta muy lenta y la segunda me notaba mejor y pude apretar un poco... Al final un tiempo de 1h 10' 52" y ocupando el lugar 119 de la classificación general. Los parciales fueron: en el agua 14'43"(Pos.153), en la bici 33'56" (Pos. 75) y en la carrera 22'13" (Pos. 163). Descontento con la carrera y con las sensaciones, creo que no estuve concentrado en ningún momento, las medusas me despistaron mucho y la espera y el calor pudieron conmigo... Finalmente un tiempo de 1h 10' 52". Pero esto fue hace una semana... Esta semana ha sido diferente...

TRIATLO OLÍMPIC DEL PONT DE SUERT:

Este domingo se disputó el VI Triatlón Olímpico del Pont de Suert, al que me presenté en la línia de salida junto a Joan. Subimos el día de antes a Taull donde nos dejaron un apartamento, no entrenamos ni nada, sólamente nos dedicamos a descansar y asistimos al Briefing, nunca antes, había estado en ninguno, y me pareció interesante. Nos informaron del recorrido, algunas cosas importantes, y de que la temperatura del agua estaba a 24º con lo que el neopreno estaria prohibido...

Hicimos una buena carga de hidratos el sábado y nos hidratamos bastante, para poder estar en las mejores condiciones el domingo. A las 23:30 estábamos durmiendo, y a media noche la tormenta me despertaba, hacíendome presagiar lo peor...
A las 6:30 suena el despertador, nos levantamos, desayunamos bien y aunque todavía llueve, incluso caía granizo, decidimos ir al Pont de Suert para ver que dicen los jueces...

Parece que mientras bajamos, el cielo se está despejando y al llegar a las primeras boxes para dejar las zapatillas, nos dicen que se corre y que se permite el neopreno porque la temperatura del agua ha bajado hasta 21º, la cual cosa a mi me alegra. Descargamos las bicis del coche, dejamos las bambas, el dorsal y la gorra en el boxes y bajamos en bici hacia el Nautico Alta Ribagorça donde se encontraba el segundo boxes y empezaba la prueba...

Momentos antes a la salida...


Me pongo en neopreno, creo que mejor que nunca, y nos metemos en el agua a dar las primeras brazadas, buenas sensaciones, así que nos colocamos en la salida junto al resto... Dan la salida y decido tomármelo con calma, esto será largo... La primera vuelta un poco desorientado y sin coger un ritmo cómodo, la segunda bastante mejor, intentando nadar cada 3 brazadas, al no haber oleaje, la natación era más cómoda, però me desorienté más que nunca...

Iniciando la natación...


Finalmente un parcial de 26' 51" (Posición 120), muy malo segun mi opinion, creo que puedo nadar mejor... Y una transición horrible, donde el neopreno se me atragantó un poco... Pero bueno, ahora tocaba dar pedales...

La bici muy bien. Consegui coger un grupo de dos triatletas, uno de Manresa y otro de Cuenca (es cierto, corría en el C.T.Hoces de Cuenca). Era sub23 y como tiraba... Me costaba dar relevos porque me llevaban con el gancho, una vez me recriminó que no daba relevos y que diese alguno... Lo intenté però me supo fatal no ser capaz de colaborar, la verdad que este triatleta tiraba mucho, al final hice lo que pude però apareció otro triatleta que le arrancó las pegatinas a la bici y el corredor de Cuenca se enganchó a él y fue tirando... Me quedé con el corredor del Manresa y fuimos tirando los dos, la verdad que íbamos tocados, però fuimos dando relevos y haciendo una bici para mi muy buena, dándolo todo en las subidas y recuperando en las bajadas. Finalmente un parcial de 1h 07' 36" (Posición 88). Una transición algo lenta, ya que me puse los calcetines, consideré que debía ponérmelos. (aunque creo que me los podria haber ahorrado).

Dando la vuelta en el punto de giro para volver a hacia Malpàs...


Y el running, sorprendido. Estoy sorprendido con la carrera que hice, fui de menos a más, no me pasó ningún corredor y yo pasé a unos cuantos... Iba a ser una carrera larga y dura por el perfil que tenía, además estaba llena de charcos. A la ida, como me aburría empezé a contar los corredores que volvían y animaba a alguno... Me encontré muy bien subiendo, y viendo que iba adelantando... Cuando llego al km5 veo a tres corredores delante mío y decido ir a por ellos, cada vez los tengo mas cerca y lo consigo, en el km8 vuelvo a ver a un par y a por ellos... Veo que voy bien de pulsaciones y de piernas y apreto un poco más hasta llegar a meta... UN parcial de carrera de 47' 25" (Posición 57) I finalmente, un tiempo de 2h 21' 52". Muy contento con el tiempo, y mi rendimiento en la bici y carrera, necesito mejorar la natación.

Foto finish con Joan...


Agradecer desde aquí a Veronica y Susana por ayudarnos en la logística, dejándonos el apartamento, dandonos ánimos en todo momento y haciendonos fotos toda la mañana. Muchas Gracias! I felicitar también a la organización que creo que ha estado muy bien.