Come back again...

Vuelvo otra vez a estar por aquí... La verdad, creo que nunca me he ido, pero últimamente no participo tanto en el blog, y de esto hace ya dos años...

Espero poderle dar la vuelta a esto y poder contaros más cosas... Quiero empezar poco a poco, tanto con los entrenamientos como con el blog...

Así que seré breve, y nada de prometer objetivos para el 2014 (ya que pocas veces los he cumplido en los últimos años...) Simplemente, me propongo disfrutar de lo que hago, y espero ser más constante con los entrenamientos y el blog...

Veréis que en la columna de la derecha voy actualizando las pruebas y espero iros anunciando cosas en breve...

Entreno de hoy con la bici de carretera...

Salud@s a tod@s!!

Xavi.

Finding a new goal...

Ahora mismo, a nivel personal no me apetece volver a jugar a baloncesto, mi cuerpo me pide algo diferente, necesito algo diferente que me haga vibrar, que me levante cada mañana pensando en que tengo que entrenar para lograr algo grande.

Ahora creo que tengo un pequeño objetivo deportivo, no estoy hablando de hacer ningún IronMan, considero que ahora mismo seria un error, no tengo el cuerpo preparado para aguantar tanto tiempo, y este debería ser un objetivo a 2-3 años vista. Ahora quiero retos pequeños pero tangibles.

Road to Banyoles...

Me he propuesto competir en el duatlón B de Banyoles como primer objetivo de la temporada, de momento tengo muchas ganas de reencoontrarme con la competición.

He terminado la primera semana de entrenos con los siguientes volúmenes:

SEMANA 1: 7/01/2013

Lunes: RUN --> 60' de carrera contínua a 4'30" aprox.

Martes: SWIM --> 400 estilos +6x50m(10'') + test 500 metres + 600m suaves. (Resultado del test: 9'25" = Una boya). Total = 1800m.

Miércoles: BIKE --> 60' en bicicleta de spinning.

Jueves: RUN --> 20' calentamiento +8x2'(3'45'')/2'(4'20'') +10' suaves. = 62'

Viernes: SWIM --> 400 estilos + 12x100(20'') + 100m pies + 6x50m(10'') + 300m suaves. Total = 1700m

Sábado: BIKE --> 45' en bici de carretera.

Domingo: RUN--> 45' de carrera continua a 4'45" aprox.

TOTAL HORAS:
  SWIM:  3500m. (3h)
  BIKE: 1h 45'
  RUN: 167' (2h 47')


Seguimos!!!

IceXavi.

Reencuentros con el blog...

Llevo demasiado tiempo con el blog parado y no por falta de ganas sinó por falta de tiempo... Ahora vuelvo a estar instalado en Barcelona, después de 9 meses viviendo en la Seu d'Urgell formando parte de un equipo profesional, ha tocado la hora de volver a casa.

He vuelto para seguir trabajando con el Baloncesto y la Preparación Física, este año estoy con las funciones de entrenador ayudante y preparador físico en el equipo de Liga EBA de Mollet, compaginándolo con clases de docencia en el CAR de Sant Cugat i la preparación física de la academia RV Tennis en el Club de Tennis Sant Gervasi de Barcelona.

Equipo Liga EBA Temporada 2012-2013

La temporada 2010-2011 fué la última que jugué a baloncesto, mi último club fue el CB. Montcada que competíamos en la categoría de Copa Catalunya. Llevaba 23 años seguidos jugando sin parar, y decidí dejar de jugar para vivir una experiencia profesional en el mundo del deporte. Y la experiencia no me ha defraudado, estoy orgulloso de haber podido formar parte de aquél proyecto y de hacer historia en el club Sedis Bàsquet de la Seu d'Urgell. 

Desde que acabó el verano del 2012, la verdad que llevo muy pocos entrenos, he competido 5 veces este año y con apenas entrenos pero con mis mejores resultados. En Noviembre me propuse participar en la 26a marxa per Sant Andreu de Llavaneres (13Km), una cursa de montaña muy recomendable con un circuito muy asequible y poco masificado, finalicé la prueba con un tiempo de 57' 23" y en la posición 17 de 138 participantes.

Marxa de Sant Andreu de Llavaneres...

Y en Diciembre participé en dos cursas, que llevaba años participando y el año 2011 no pude participar por estar fuera, una era la Cursa por el Riu Ripoll (9200m), tuve unas sensaciones geniales y acabé muy contento con un tiempo de 36' 03" y acabando en la posición 49 de 684 participantes.

Cursa pel Riu Ripoll junto a Juanjo, Oscar i Marcel...

Para despedir el año, participé en la Cursa dels Nassos (10Km), y aquí hice mi mejor marca personal en esta prueba con un crono de 37' 46" y finalizando en la posición 396 de 9316 participantes.

Cursa dels Nassos 2012...

Acabé el año 2012 muy contento. Confio en poder actualizar el blog más a menudo... En breve más...

Saludos a tod@s!!

IceXavi.

FELICES FIESTAS!!

Llevo un mes (casi dos) desaparecido con el trabajo y acabando de recuperarme de una molestia en la rodilla... Pero ya empiezo a ver la luz!! He sumado muy pocos entrenos y algunos kilos de más... Sólo he sumado los entrenos de basquet y alguna hora de gym...

Pero ahora vuelvo a la carga otra vez con más ganas que nunca!! Pero no sin antes, agradeceros todas las visitas que recibo diariamente en mi blog (aunque lo actualice muy poco), felicitaros las fiestas y desearos una...

FELIZ NAVIDAD AMIG@S!!!