04 junio 2014

Triatlón Banyoles distancia B...

LO CONSEGUÍ!!! Después de 4 años sin competir en esta distancia... El pasado domingo me colgué un dorsal y me coloqué en la línea de salida.

Con las 3 pulseras y la camiseta de Finisher...

Tenía muchas ganas de competir, quizás demasiadas, pero tenía dudas de mi nivel de forma... Le tenia mucho respeto a las distancias:
En la natación sobretodo (nunca había nadado esa distancia en una competición) y nadar fuera de las piscinas, me daba un poco de "yuyu"... La bici sabia que podía acabar la distancia, pero desconocía el ritmo que debía llevar para bajarme en condiciones de correr los 20km. Y en la carrera, mis dudas eran de poder acabar, ya que no he competido en ninguna media maratón esta temporada y no tenía referencias recientes, además los entrenos de transiciones han sido escasos estos últimos meses.

Así que llegaba con un poco de incertidumbre, cosa que también considero interesante, ya que de esta manera siempre vas más atento y no tan "confiado". Por ese motivo decidí subir un día antes de la prueba, para no dejar nada a la improvisación y poder visualizar bien el tramo de boxes e imaginar como podrían ser las tres disciplinas.

El domingo empezó muy temprano, me desperté antes de que sonara el despertador, a las 6:10 abrí los ojos y ya no pude volver a dormirme... A las 6:45 bajé a desayunar y creo que aquí cometí mi primer error, desayunar lo de siempre para no variar nada el día de una competición. Desayuné demasiado poco, no tenía hambre y la barrita que tenía para antes de entrar en boxes se me olvidó...

A las 7:20 salgo hacia boxes, ya tenia todo preparado del dia anterior, así que no me entretuve demasiado, en boxes me encuentro con los compañeros del equipo Rayoteam y con demás amigos y conocidos. Lo dejo todo en boxes y me dirijo a enfundarme el neopreno, apenas puedo calentar, me meto en el agua para dar dos brazadas y en seguida nos sacan del agua para dar la primera salida.

 Momentos antes de dar la salida...

Al cabo de 7' nos toca salir... Estaba nervioso, siempre me da respeto meterme en un lago o en el mar, pero intento no pensar y centrarme en nadar, solamente en dar una brazada más. Salgo bastante bien, recibiendo pocos golpes y algo acelerado, paso sin problema la primera i la segunda boya, pero al llegar a la tercera me abro en exceso y doy demasiada vuelta, hasta que descubro un cable que une las boyas que va en linea recta, así que para la siguiente vuelta lo tenía fácil, y así fue. La primera vuelta fue bastante bien sin recibir muchos golpes y la segunda muy similar. Para lo que había entrenado, creo que hice un muy buen tiempo, tengo mucho margen de mejora, pero creo que hice una natación muy correcta para mi nivel con un tiempo de 38'24".

Transición larga pero rápida, entro rápido en boxes, cojo la bici y a dar pedales...

La bici decidí tomármela con calma, sobretodo la primera vuelta, quería poder correr bien los 20km. En los primeros kms coincidí con demasiada gente, pero procuré hacer mi carrera en todo momento, así que en seguida intenté buscar mis sensaciones y olvidarme del tema del drafting o no drafting, que no entraré a valorar, además no llevaba cuentaquilómetros, y no tenía ningún tipo de referencias objetivas. 
En el km20 decidí aflojar un poco y aprovechar para comer una barrita, en ese momento me empezó a pasar bastante gente, pero yo a mi ritmo. La primera vuelta no se me hizo excesivamente dura, quizás no iba demasiado fuerte, pero me lo pasé bien pedaleando a mi aire, pasando a triatletas, a algún que otro peloton, también me pasaban a mi otros triatletas y otros pelotones. 
Saliendo del punto de giro contento de que tenía fuerzas...

Pero llegué muy bien al punto de giro así que decidí apretar un poco más en la segunda vuelta, volví a comer otra barrita y sobretodo no dejé de beber, tenía muy claro que no debía deshidratarme si no quería sufrir corriendo. Me vi con fuerzas y animado, así que decidí continuar dando pedales y seguía pasando a gente y me seguían pasando, no tenía referencia de como iba, creo que eso me ayudó! En la bici me encontré con Jose Luis Belvis, al que hacia años que no veía en un tri y me hizo mucha ilusión poderle saludar. Seguí a mi ritmo pasando quilómetros y disfrutando del circuito hasta que llego a la zona de transición y consigo bajarme de la bici con un tiempo de 2h30'44". Muy contento!!

La T2 creo que bastante rápida, consigo ponerme rápido los calcetines y las bambas (que las estrenaba ese mismo dia, algo que no se recomienda) y empiezo a correr...

Llegando a la T2...

Mi sorpresa corriendo fue que empecé demasiado bien, muy cómodo y sin excesivas molestias en las piernas. Rápidamente, hice números y pensé que si la cosa iba muy bien podría bajar de 4h30', estaba muy animado y algunas cosas las tenía muy claras: 
Primero, ser muy prudente en las dos primeras vueltas; tomar un gel en el km 6-7 y otro en el 14-15; caminar en todos los avituallamientos para hidratarme y/o tomar un gel si fuese necesario.
Pero la carrera no sucedió así... A los pocos metros y pasado el primera avituallamiento, me noto el estómago muy inflado (normal, me había bebido 3 bidones) y unas sensaciones como de náuseas, imagino que debido a la combinación de las barritas con el isotónico, así que decido hacer una parada de emergencia en el km 4 para cambiar aguas. Y la cosa mejora mucho, me noto más fresco y mas ligero, intento no emocionarme, seguir el mismo ritmo y seguir caminando en los avituallamientos, pero sigo teniendo náuseas... Así que decido no tomar geles ni isotónico, sólo agua... Y parece que voy aguantando pero en la segunda vuelta me noto la rampa en los cuadriceps a punto de salir, así que nada de alargar la zancada y paciencia. 

Al paso por la primera vuelta...

Voy pasando los kms de aquella manera y en el km 12,5 decido tomarme un gel, ya que los 7,5 kms que me quedan los acabo seguro, lo tenía claro. En la segunda vuelta paso a Javi del equipo y a Jose Luis Belvis, pero en el inicio de la tercera vuelta me pasan los dos y ya no los vuelvo a ver, la tercera vuelta se me hace cuesta arriba y sufrí en exceso, del estómago y de los cuádriceps, pero sólo me quedaba una vuelta!! 
Así que me lo tomé con calma y pasaba los kms hasta que en el km 18,5 me puse a mirar el reloj y me quedaban 8' para poder bajar de 4h45' así que empecé a apretar este último km, mi único pensamiento era dar un paso más, sólo un paso más y ser consciente que los "dolorcitos" que tenía no eran graves, que podía apretar, y así lo hice, subí el ritmo y en un último km agónico consigo mantener el dolor de piernas y ya sólo me quedaba encarar la última curva y entrar en meta, pues tenía las 3 pulseras... Y con un tiempo de 1h35'18" en los 20 kms consigo acabar mi primer triatlón distancia B con un tiempo final de 4h44´26".

Entrando en meta...

Muy contento de volver a competir!!!

Hasta prontooo!!

IceXavi