28 diciembre 2008

Balanç de la temporada...

Ara fa 1 any i 4 mesos vaig començar aquest blog (18/09/2007), ha tingut 8000 visites, he conegut a molta gent i he après moltíssim gràcies a aquesta eina.


Crec que és un bon moment per fer un petit balanç d'aquest 2008:

Esportivament el vaig començar amb la Mitja Marató de Granollers, la qual no em va anar molt bé ja que vaig patir moltíssim els últims 3 Km's i em vaig lesionar al bessó, la qual cosa em va tenir apartat durant molt de temps i no he tornat a competir fins a l'octubre, al Triatló Áccura de Gavà on vaig tenir unes sensacions moolt bones i després acabo l'any amb una cursa de 10Km, la Jean Bouin amb un bon crono i el Duatló de Muntanya de Pallejà amb unes sensacions de ser un duatló dur al meu parer.

I a falta de la última cursa de l'any, la San Silvestre Vallecana, dono l'any 2008 per acceptable, tenint en compte les lesions i sobretot havent aprés molt, a tenir en compte el descans del cos, sobretot.

Per aquest 2009 només tinc un objectiu en ment, el Half Challenge de Calella, la resta de competicions les aniré triant en funció dels horaris de partits, només espero que em respectin les lesions.

Ara marxo uns dies a Madrid a desconectar i a fer la San Silvestre, i el dia 2 de Gener començo un torneig de bàsquet a Paterna amb els nens. Així que tindré el blog parat una setmana, a la tornada us poso al dia...

Us desitjo que acabeu de passar unes bones festes i que tingueu una molt Bona Entrada d'Any i els Millors Desitjos pel 2009.

26 diciembre 2008

Cursa pel Riu Ripoll 08..

A les 9:00 sonava el despertador i al pujar les persianes m'he adonat que plovia, he estat a punt de no anar a la cursa però he pensat que mai he fet cap cursa plovent i perquè no, ho havia de provar!!

I així ha estat, a les 10:15 ja estava a les pistes preparat per córrer i m'he trobat amb molts coneguts i a les 11:15 aproximadament donaven la sortida, ha estat una cursa molt tranquila, he decidit no forçar gens la màquina i acompanyar a l'Ester que debutava en les seva primera cursa i li he fet de llebre... jejeje

Els primers 4'6 Km's hem anat una mica ràpids i hem pagat les consequències just a l'avituallament on hem hagut de fer una parada tècnica... I la tornada ha estat brutal, ha aconseguit trobar el ritme i hem adelantat 3 corredors, per ser la primera cursa cal estar molt content, independentment del crono ja que l'objectiu era acabar!

A l'entrada a les pistes d'atletisme un fotògraf ens ha agafat en una foto... Quina casualitat! jejeje Finalment hem acabat amb un temps de 1h 00' 17"

Fent l'esprint final...

25 diciembre 2008

BON NADAL!!

A tots els bloggers i bloggeres que heu entrat algun cop, i heu deixat algun comentari o no, us vull desitjar un BON NADAL i que passeu unes FELICES FESTES!!



Això si, no oblidem seguir entrenant per assolir els nostres objectius!!

Una abraçada a tots i gràcies per seguir els meus petits passos...

Demà la cursa del Ripoll!! ;)

Xavi.

24 diciembre 2008

Duatló de Pallejà... "Hasta el apuntador"!!

Així va ser la sensació que vaig tenir, em va passar tothom... "Hasta el apuntador"... El matí va començar estrany, vaig dormir 5 hores perquè el dissabte havia tingut un sopar, i es clar, no és pot estar a tots costats, així que... no estava gens motivat, em trobava cansat però alhora amb ganes de competir...

Em planto a Pallejà a les 9:15 molt bé de temps, m'ho preparo tot a boxes i em dirigeixo a escalfar una mica, de moment bones sensacions, estiro i em col·loco a la línia de sortida...

Preparan-t'ho tot a boxes...


Donen la sortida i per primera vegada decideixo, sortir tranquil, reservant forces, sabent que serà llarg i no forçant... El primer circuit de carrera a peu, bastant dur, no em va passar cap corredor, i jo vaig passar 4, arribo a boxes en la posició 81 amb un temps de 21'07" i molt content, així que agafo la bici...

Donant les primeres passes...


Les primeres pedalades indiquen que serà dur el dia... No tinc la xispa que necessito, pero decideixo tirar endavant i em començo a enfonsar poc a poc... Veig que les cames no tiren i em començen a passar corredors... Un i un altre, i un altre més, i ara per la dreta i ara per l'esquerra... I jo tranquilet, pedal va i pedal ve... Decideixo prendre-m'ho amb calma... Arribo a l'avituallament al km 10 aproximadament on hi havia un corredor menjant i bebent... I decideixo parar tranquilament, menjar un plàtan i beure un got de coca-cola, mentre's els corredors van passant...

Els últims km's se'm fan eterns... i avorrit de fer pedals m'ho prenc amb molta calma i me'n adono que porto tot el circuït amb la suspensió bloquejada, llavors la meva mala òstia comença a augmentar per moments... Però per sort em queda 1 Km per arribar a boxes i decideixo no pensar en això, és una cagada que he tingut per estar desconcentrat...

Baixant de la bici, amb una alegria...


Així que deixo la bici a boxes i em poso les bambes per tornar a córrer... Al final un temps de bici de 1h40'48" i a la posició 205 "Me ha pasao hasta el apuntador"... (NO COMMENTS)

Tot i haver anat amb una cadència molt còmode tot el circuit, al posar-me a córrer m'agafen unes rampes als isquios que m'obliguen a parar i estirar, pensava que no acabava i per si fos poc, una pujada tremenda que la faig ben a poc a poc, i la baixada a estones caminant perquè m'enrampava... Així que fins que no vaig trobar el pla no vaig començar a córrer i acabant el segon tram de carrera en 15'52".

Arribant a meta...


Temps Total del Duatló --> 2h 17' 47"

Ahir sortida de 60' pel Ripoll per estirar les cames i avui sessió de peses al gym... Seguim sumant...

16 diciembre 2008

Agenda 2008...

És la setena setmana seguida de gym sense parar... La constància la segueixo i el ritme d'entrenos també... Ara ja tinc enllestida l'agenda d'aquest mes de desembre amb totes les competicions que faré, seran un total de 3 assegurades, ja que ja estic inscrit...

Començaré aquest diumenge 21 amb el Duatló de Pallejà: És el primer de la temporada i el segon que faig, la intenció és retornar a les sensacions de les competicions i passar un bon diumenge.



El dia 26 faré la Cursa pel Riu Ripoll (9,2Km): Per la vora del Riu Ripoll, una cursa planera que em servirà de rodatge per la San Silvestre, deixant un marge de dies considerable, ja que l'any passat vaig acabar molt carregat.



I el dia 31 la San Silvestre Vallecana: Sens dubte la que em fa més il·lusió de totes, on espero fer una bona cursa, i el temps serà lo de menys.


I les mitjes maratons les deixo pel 2009... Encara no sé amb quina estrenar-me però tinc temps per decidir-me... Ara només penso en entrenar i planificar les carreres amb cap...

Aviat més...

09 diciembre 2008

San Silvestres...

Cap de setmana de relax al Montseny sense cap tipus de cursa ni partit, únicament un torneig dels nens a Girona, que consistia en quadrangular, jugat a 2 partits on hem guanyat els 2 partits i ens hem proclamat campions!! Molt content del joc que vàrem fer i sobretot de l'actitud dels nens!!


I pel que fa a la meva agenda del desembre, de moment estic inscrit a la San Silvestre Vallecana 2008!! Mai he fet cap cursa fora de Catalunya i em fa molta ilusió córrer per llocs que desconec! Tinc present algun duatló i una cursa abans de la San Silvestre però fins que no estigui inscrit no diré res...jejeje

En breu més novetats...

02 diciembre 2008

Jean Bouin 2008...

Aquest diumenge vaig participar en la mítica carrera Jean Bouin!! A les 8:00 ja estava per allà cercant el guardarroba per deixar la bossa i em trobo amb en Miguel Àngel, que el saludo i escalfem junts i decidim sortir junts, ja que el volia baixar de 38' i a mi ja m'estava bé perquè jo volia baixar de 39'.

Sortim els dos junts i anem tirant, els primers 3Km molt bé i seguim junts però men adono que vaig massa forçat i decideixo posar-me al seu darrere baixant una mica el ritme. Fins el Km 5 el tinc controlat, un cop passem l'avituallament el perdo i em comença a costar passar el km 6 i 7, em costa agafar l'aire i noto que se'm carreguen els trapecis (molt estrany...) però no vull afluixar... el Km 8 en ple paralel amb la pujada el noto bastant, el cartell de Km 9 no el veig i me'n adono que puc fer marca, decideixo apretar els últims metres, fent la baixada esprintant com mai... finalment un temps real de 39' 10".


Content per haver baixat de 40' però amb mal sabor de boca per haver-me quedat tan sols a 10" de baixar de 39'.

Ara a seguir entrenant per anar millorant dia a dia...