23 agosto 2011

Verano diferente...

Este verano predomina por ser algo diferente a los anteriores. Después de ver como las inscripciones de triatlón se acababan en una semana o menos, se me hacía imposible poder participar en ningún Tri. Así que sólo he participado en dos Triatlones, el del Pont de Suert y el de la Vila, con una sensación idéntica en las dos pruebas, me faltaban entrenos, no había hecho los deberes. Y así se reflejó en los tiempos.

También ha cambiado porque no he podido hacer vacaciones, he estado trabajando todo el mes de julio y este mes de agosto también, así que nada de vacaciones. Eso si, he descubierto otro deporte más económico y en el que las inscripciones no se acaban tan pronto...jeje He participado en 3 torneos de volei playa y la verdad que con buenas sensaciones. Os cuelgo algunas fotos.


Esperando un saque...jejeje



Equipo que participamos en Pineda de Mar, juntao a Joan y Maged...


Pronto espero daros nuevas noticias nuevas...

Salud@s!

24 julio 2011

Triatló de la Vila 2011...

El pasado domingo 17 de Julio participé en el Triatló de la Vila, junto a una gran parte del equipo Trienjoy Rayoteam.


Equipo Rayoteam...


Tenía ganas de competir, pero sabía que no había hecho los deberes, pero tenía muchas ganas de empezar a correr. Había mucha gente, unos 2400 triatletas inscritos, y le tenía mucho respeto a los grupos de bici en este segmento, pues no quería volver a caerme igual que hace un año.

Mientras dejaba las cosas en boxes, nos informaban que recortarían el tramo de natación por temas de seguridad y quedaría reducido a unos 500m aproximadamente.
El segmento de natación fue muy rápido, me encontré muy bien, aunque recibí algun golpe que otro y fue sobretodo al girar la boya donde tuve más problemas para encontrar un hueco y poder girar tranquilamente. La vuelta a la orilla cogí mejor el ritmo y me concentré en nadar cómodo y alargar la brazada.

El tramo de bici también fue más corto, unos 17km, conseguí cojer un grupo de 9-10 triatletas y mantenerlo hasta el final, se me hizo muy rápido este tramo y con buenas sensaciones.

Al llegar a boxes, me calzo las bambas y a córrer, me encontré bastante bien corriendo, apenas adelanté un par de corredores y me pasaron un par más, al final acabé el Tri con un tiempo final de 1h 02' 37".


Llegando a meta...


Una vez vistos los Tiempos, creo que pude haber apretado un poco más, noté mucho el no haber hecho los deberes, no acabé con malas sensaciones pero si con la sensación de que podía haber-lo hecho mejor. Así que manos a la obra!

De momento, creo que acabo los Tri's por esta temporada...

Salud@s.

16 julio 2011

Triatló del Pont de Suert 2011...

El pasado 10 de Julio, participé en el Triatlón Olímpico de Pont de Suert, sería mi tercera participación en este tri y tenía muchas ganas. Subí el viernes y me alojé en el mismo càmping que el año pasado. La verdad, que tenía unas ganas locas de volver a competir.

Esta temporada, he participado en muy pocas competiciones debido al gran volumen de trabajo que he tenido y a lo rápido que se agotaban las inscripciones de las diferentes pruebas, con lo que se me hacía imposible poder competir.

Pero tenia claro, que este triatlón no me lo quería perder, ya que la zona por donde transcurre me encanta. El sábado realicé el circuito de bici, que este año lo cambiaron, y nos hacían pasar por el centro del pueblo e ir en dirección a la Vall de Boi. Era un circuito más llano y con menos curvas, lo qual no era tan peligroso.

El domingo me desperté bien temprano, para desayunar y dirigirme al segundo box para dejar las bambas de correr y me dirigí al primer box para dejar la bici y enfundarme el neopreno.

Calenté muy poco, y enseguida dieron la salida. La natación consistía en 2 vueltas a un circuito triangular en el que debíamos salir del agua. En la primera vuelta me costó bastante cojer el ritmo, y no fue hasta el paso por la primera boya, que empecé a sentirme algo cómodo. La segunda vuelta la empecé muy bien però me notaba demasiado lento y me pasaron muchos triatletas. Salí del agua con un parcial de 27'00". (49" más lento que el año pasado, creía que había mejorado en la natación pero no...)

La T1 bastante rápida, me saqué el neopreno sin dificultad y rápido a por la bici. Cojemos la carretera que nos llevará al ciruito hacia la Vall de Boi, con un grupo que no abandonaría hasta el final. Conseguimos formar un grupo de 7-8 triatletas, en la ida, teníamos el viento en contra y hacía un poco de subida, però en la vuelta volábamos. Acabé el tramo de bici con un tiempo de 1h13'39" (8'16" más lento que el año pasado).

La T2 la hice muy rápida, y empecé a correr con unas sensaciones extrañas, los primeros 2km me costaron bastante, no conseguía cojer un ritmo estable, però una vez llegué al punto de giro en el km5 la cosa empezó a mejorar y cada vez me notaba mejor, tanto fue así que en el último km pude apretar un poco el ritmo y pasar a 3 corredores entrando en meta con un parcial de 51'08 (3' más que el año pasado).


Una vez acabado el triatlón...


Y un tiempo final de 2h 31' 47" y el 130 de la clasificación.

Estoy seguro que si hubiese entrenado algo más, habría mejorado los tiempos!

Salud@s!!

Cursa Ciutat de Barberà 2011...

Después de 5 meses sin competir fuera de la liga de baloncesto, el pasado 2 de Julio, me inscribí en la XII Cursa Ciutat de Barberà. Este año, la distància era de 5km, con lo que me apetecia mucho debutar en esta distancia.

Fue una carrera muy ràpida, mi estrategia, fue la que siempre tengo cuando me cuelgan un dorsal. Salir fuerte desde el principio para cojer un buen sitio y tirar hasta que no pueda más. No tenia referencias en esta distancia así que decidí arriesgar. Fue un error, debía haber salido un poco más lento, pero en aquel momento creía que podria aguantar el ritmo.


Salida con la cabeza de carrera...



Primeros metros de la cursa...


Salimos muy rápido y me mantuve entre los 10 primeros hasta el paso por el primer km, después empecé a perder posiciones, y a los 3,5km decidí bajar el ritmo porque si no, no acabaría. Los últimos dos km fueron de subida y fue algo duro, sobretodo porque llevaba bastante tiempo entrenando muy poco.


Antes de entrar en la pista de atletismo junto a la primera chica...


Al final conseguí entrar en los últimos metros con un ritmo constante y acabar la carrera con un tiempo final de 19'12", con un ritmo de 3'50" el km y acabando el 27 de la general y el 8 de mi categoría.

Salud@s.

13 febrero 2011

Duatlón del Prat por equipos...

Una gran tarde la del pasado sábado, un ambiente muy guapo, lleno de equipos y con una gran representación del TRIENJOY-RAYOTEAM, que acudía al duatlón con 2 equipos, el equipo B formado por Jordi, Marc, Clemente, Ignasi, Oscar i Alex. I el equipo A, formado inicialmente por Cristian, Sergio, Toni, Emili y yo, aunque Cristian fue baja de última hora por una lesión en el tobillo...



Tenía muchas ganas de competir, estaba en un equipo con grandes nombres, grandes bicis y grandes piernas. Estaba un poco "asustado" porque no sabía como íba a ir la prueba... Al no participar Cristian, nos obligaba a ir juntos en todo momento y nadie se podía descolgar para no quedar descalificados... Lo cual era un reto importante para mí, porque sabía que podía ser el más flojo de todos.

Había hecho muy poco los deberes, soy consciente y me supo fatal. He tenido unos meses durillos de trabajo y no estoy al 100% però intenté exprimirme al máximo... Me hacía mucha ilusión estar en este equipo, cuando el míster propuso el equipo, se convirtió en un gran reto para mí.




Antes de la salida, empezamos a calentar los 4 juntos y me notaba muy bien, además tenía muchas ganas de competir, creo que lo necesitaba. Así que nos pusimos a calentar, estiré un poco y para la línea de salida.




Los primeros 5km transcurrieron a un ritmo bastante alegre, consistían en dar 4 vueltas al parc nou del Prat. Creo que los aguanté bastante bien, no iba muy forzado y me sentía con ganas. Los completamos sin ningún problema y en seguida estábamos ya en boxes para empezar con la bici...





Fue una transición bastante buena, creo yo. En seguida nos pusimos a dar pedales. Nos costó cojer el ritmo y la organización en los relevos, nos costó un poco, imagino que por la falta de costumbre (además yo tampoco estaba para dar muchos relevos...). Pero no nos fue del todo mal, aunque en la segunda vuelta, empezé a notar las piernas bastante tostaditas y no sabía como podría afrontar el segundo tramo de carrera. Intenté dar todo lo que pude y no quedarme descolgado del grupo. La segunda vuelta, bajamos considerablemente el ritmo de la bici, ya que yo me empezaba a descolgar por momentos però entramos juntos otra vez a boxes...






En la foto siguiente, parece ser que soy el primero en bajar de la bici, pero mi cara ya empieza a notar el cansancio... Y esa no fue la posición en el segmento de la bici... jejeje



Salimos a correr los últimos 2,5km y aquí fue donde más sufrí. Me costaba mucho alargar la zancada, porque a la mínima que intentaba subir el ritmo, notaba como se me subían los gemelos y tenía la rampa a la vista. Así que intenté dar mi máximo però sin tener que parar por ninguna moléstia.



El gran equipo no dejó de animarme en ningún momento y en alguna ocasión Toni y Sergio me ayudaban cojiéndome un poco desde atrás, la cual cosa, les agradezco mucho.



Lo que más deseaba era llegar a meta, se me hizo bastante larga la última vuelta, pensaba que podría exprimir-me un poco más al final, pero no fue así, me costó muchísimo acabar...



En las dos siguientes fotos, se puede apreciar, lo sobrados que iban mis compañeros y lo que me costaba a mi avanzar, estábamos a escasos 30 metros de la meta, que ganas de llegar...





Acabé muy cansado de piernas pero muy contento!! Realmente tuve unos compañeros de equipo geniales, no tengo palabras para agradecerles todo lo que hicieron por mi. Me esperaron en todo momento, me preguntaban como iba, me animaban sin parar, me cogían en algunos tramo de los últimos 2,5km... Y creo que la anécdota fué el tiempo que empleamos en realizar la prueba, que fue de 1h 03' 38" y en la posición 27 de 63 equipos acabados. En fin, MUCHAS GRACIAS EQUIPO y prometo estar mejor la próxima vez y poderos dar cañaaa!! Que estáis muy fuertes!!

Salud@s!!

P.D: Gràcies per les fotos TriEnjoy, Ivan i Emili.

06 enero 2011

Cursa dels Nassos 2010...

El 2010 lo cerré con la única carrera a pie del año, en mi calendario improvisado. En el 2010 sólo he corrido este 10.000 y además con algo increíble, he hecho mi mejor marca personal, llevaba 2 meses sin correr, sólo con los entrenos de baloncesto y además estuve lesionado de la rodilla y no estaba al 100% así que me planté en la linea de salida con 1 salida de running de 55 minutos y una clase de spinning la semana previa a la cursa. Llevaba un "Tappering" de narices!!!

Me reuní con los integrantes del Rayoteam, Juan, Emili, Marc... y la idea que tenía era de correr sobre los 40'-42'. Es decir a un ritmo de 4' el km. Creía que lo podía mantener... Calentamos un poco antes de la carrera y nos metimos en el cajón correspondiente.



Rápidamente dan la salida y intento cojer un ritmo cómodo, tan cómodo que paso el primer km en 3'43", no vamos tan mal, ya tengo un colchón de 17 segundos pensé... Y fuí pasando km's, el segundo a 3'50", el tercero a 3'50", el cuarto a 3'52" i el quinto a 3'55. Pasando por el km5 en 19'13" y alucinando con las buenas sensaciones que tenía hasta el momento. Pero sigo prudente ya que hacia mucho tiempo que no corría y en cualquier momento me podia entrar una "pájara"...


Corriendo junto a Emili... Íbamos demasiado rápido para salir bien enfocados...jejeje


El km6 lo paso a 3'45", no me lo creo, llevo 6km y llevo un buen ritmo, en ese momento veo a Emili por delante mío y decido ponerme a su lado... El km7 lo pasamos a 3'57". El km8 a 4'01, el km9 a 4'00". Vemos que la carrera está llegando a su fin y que podemos bajar de 39, así que apretamos los dientes y nos damos un último empujoncito, haciendo el último km a 3'46" y entrando en meta en un tiempo de 38' 41". Casi ni me lo creo, felicito a Emili por el gran carrerón que se ha marcado y me deja ir una pregunta... ¿Esto...costará mucho bajar este tiempo no?? mi respuesta fue...creo que la hemos liado...jejeje

Fue una gran carrera, además para el poco entreno que llevaba, aún me cuesta entender mi tiempo, aunque creo que todo estaba en mi mente! ;) Estoy muy contento con la carrera realizada, el primer 5.000 lo hice en 19'13" i el segundo lo hice en 19'28".

Muy contento!!