28 febrero 2010

Duatlón del Prat por equipos...

Ayer participé por primera vez en un duatlón por equipos, era mi debut en este tipo de prueba y quedé totalmente satisfecho. Llegué pronto a la prueba, tenía muchas ganas de empezar a competir este 2010, y no aguantaba más en casa, así que me fuí para el Prat.

Corrí junto a mi equipo del Rayoteam, esta vez el equipo lo formamos Joaquin, Juan, Albert, Ramon y yo. Creo que nunca habíamos corrido juntos, (o almenos yo con ellos) y para mi fue una gran experiéncia.

Ramón, Juan, Joaquin, (Rayito), Xavi y Albert...


Antes de la prueba, todo eran especulaciones, si salimos lento y luego progresamos en el primer tramo de carrera a pie. Luego, cada cuanto damos los relevos en la bici, como corremos los últimos 2'5 Km's... Creo que todos estábamos un poco a la expectativa de ver que ocurría...

Nuestra salida era a las 16:00, y tuvimos mucho tiempo para pensar y para calentar. La prueba transcurría por un circuito totalmente llano y el tramo de carrera era dentro de un parque de tierra (sin asfalto, la cual cosa me encantó) y luego el tramo de bici era bastante llano.

A las 16:00 estábamos ya preparados para salir y nos colocan en la línea de salida, nos dan la cuenta atrás y vámonos!! Salimos a un ritmo algo elevado, (si es que no se me puede colgar un dorsal) la primera vuelta y la segunda, luego para las dos últimas intentamos regular un poco para llegar todos más o menos enteros a la bici.

La bici creo que fue genial, participamos todos dando relevos cortos de 15-20", y si alguno se veía algo flojo de fuerzas no daba relevos, pero eso no importaba, lo importante es que estábamos los 5 dándolo todo, y eso fue lo mejor!

Y el último tramo fue el más "accidentado"... Aquí fué cuando se deshizo el grupo, salimos de boxes Joaquin, Ramón y yo. Albert salió un poco más tarde de boxes y Juan se vió sin poder apretar hasta la segunda vuelta. Así que empezamos a correr y Joaquin y yo, nos vemos bien de fuerzas y decidimos apretar un poco pero viéndonos en tierra de nadie y viendo a nuestros compañeros por detrás a unos 200 metros, decidimos esperarles para entrar a meta los 4 juntos, así que casí al final de la segunda vuelta, nos juntamos con Ramón y Albert para entrar juntos, lástima que Juan no hubiese llegado tambien junto a nosotros!

Equipo Rayoteam Duatlón del Prat'10...


Lo de menos fue el tiempo (1h 05' 31"), creo que lo bonito fue el espíritu de equipo que tuvimos y sobretodo la gran experiéncia. Sin duda es para repetirlo, además en mi opinión la organización creo que estubo muy bien.

Y por lo que hace a los entrenos de esta semana, he bajado el volumen, primero porque este fin de semana tenía doble competición y luego por motivos laborales que ya os contaré más adelante. Han caído 3 tímidas sesiones de gym + 3 entrenos de básquet. Unas 8 horas de entreno + las competiciones.

Adjunto algunas fotos más:








Podéis encontrar más fotos en los siguientes links:

http://picasaweb.google.com/brobertoro/DuPrat12010#

http://picasaweb.google.com/brobertoro/DuPrat22010#

Saludos!

26 febrero 2010

Mi Objetivo 2010...

Por fin encuentro algo que me motiva para salir a entrenar!! Lo tenía pensado desde hace días, pero hasta que no he realizado la inscripción he preferido no decir nada. Quiero debutar en la media distancia, quiero probarme, quiero desafiarme para ver si soy capaz de realizar un Half Ironman en buenas condiciones!

Mi objetivo tan solo es disfrutarlo y conocer la distancia, no quiero hablar de tiempos por ahora, simplemente de entrenos y de ganas de disfrutar. Así que en Julio me voy para Amberes (Bélgica) a hacer turismo un par de días y a debutar e intentar hacer realidad uno de mis objetivos.


Con finalizarlo estaré más que satisfecho, ahora me toca preparar todo el tema de logística: vuelos, alojamiento, indumentaria para la carrera (mono, top, compressport...), para la bici (acople, bolsas, maletas...) Que poco poco iré decidiendo para llegar con las máximas garantías de éxito.

Y os presento un libro que me he comprado porque creo que puede estar muy interesante para todo entrenador y porque no, para tod@ atleta. Os recomiendo una lectura del libro. El inicio del libro me encanta, os transcribo las 2 primeras líneas del libro y luego una cita:

"Todos tenemos tres vidas: una vida pública, una vida privada y una vida secreta...".


La cabeza nos hace ser lógicos
y el corazón nos hace soñar...

Saludos.

22 febrero 2010

27 cumpleaños...

Ayer cumplí mis 27 años... Jolin, qué rapido pasa el tiempo!! Me ha pasado volando este último año pero aqui seguimos para perseguir nuestros sueños!! Ha sido un aniversario normal, con celebración el sábado noche con mis amigos y el domingo con comida familiar y partido.



Esta semana ha sido con menor volumen de entrenos ya que me modificaron los entrenos de básquet,así que el lunes tocó gym, martes gym + básquet, miércoles partido amistoso de bàsquet, jueves 2h de road bike (60 Km), viernes básquet y domingo partido.

Y el sábado tocó descanso, por la mañana jugamos con los niños en Barcelona y ganamos, fue nuestra primera victoria esta segunda fase y por la tarde merendamos todos juntos en mi casa y viendo el partido de la Copa del Rey de básquet!! Lástima no tener ninguna foto, pero creo que fue una gran experiéncia, algo que nunca había hecho con un equipo mio y me hizo mucha ilusión!!

Y para acabar, quiero compartir unas letras de una canción que me han llegado esta semana y me han hecho reflexionar...

...No voy a sentirme mal
Si algo no me sale bien
He aprendido a derrapar
Y a chocar con la pared.
Que la vida se nos va
Como el humo de ese tren...



Saludos.

14 febrero 2010

Semana Cargadita...

Esta semana he conseguido entrenar cada día y además con buenas sensaciones. He realizado 3 sesiones de bici (3h), 3 sesiones de básquet + partido (5h aprox), 3 sesiones de pesas (2h), 1 sesión de natación (45') y 1 sesión de running (1h15') con un total de 15 horas de entreno.

Empezé el lunes con una sesión de pesas. El martes clase de spinning por la mañana y por la tarde pesas y entreno de básquet. Miércoles entreno de bàsquet. Jueves sesión de pesas y clase de spinning. Viernes salida con la bici de carretera durante una hora y 30km. Sábado partido de básquet y hoy domingo he doblado entrenos por primera vez, por la mañana 2000m de natación y por la tarde 14km de running con la compañia de Joan a un ritmo de 5'10"/km finalizando el entreno en 1h13'.

Esta ha sido la semana más cargada en cuanto a entrenos se refiere, la verdad que me acabo de sorprender de la cantidad de horas que me han salido de entrenos, no me esperaba que me salieran tantas. Sólo espero asimilar bien los entrenos y que me respeten las lesiones.

Porque la motivación la tengo por las nubes!!

Cree en ti...


Saludos!!

09 febrero 2010

Seguimos sumando...

La semana pasada, la terminé con los entrenos de bàsquet del jueves (además del trabajo de gym) y el viernes, y el partido del sábado. Y el domingo aproveche para seguir sumando metros de natación y hacer un entreno regenerativo, cayeron 2000m a un buen ritmo.

Mi cabeza anda loca però creo que voy entrenando con coherencia y el cuerpo me está pidiendo alguna competición así que algo tendré que empezar a buscar... Creo que vamos por el buen camino!!


Sigo sumando y lo más importante es que tengo ganas de más...

Saludos!

03 febrero 2010

Entrenando...

Así llevo 1 semana y media... La semana pasada entrené cada dia, y sumé 3 sesiones de gimnasio, 3 sesiones de pista, 1'30 minutos de btt, 1000m de natación y 1h de running por la montaña además del partido semanal...

Y esta semana voy por el mismo camino, aunque mi cabeza no va... No estoy en mi mejor momento por circunstancias personales, pero estoy intentando salir a entrenar, y no veas como cuesta cuando la cabeza te dice que no y tu mente está en todos sitios menos donde tiene que estar, pero bueno... Intento ser positivo y seguir adelante!! Aún falta para acabar la semana, y haber si mi cabeza empieza a mejorar y encuentro la llave para hacerla funcionar al 100%...
En lo que va de semana he sumado 2 sesiones de gym, 1000m de natación, 1 classe de spinning y 1 hora de BTT...


Con los entrenos de baloncesto estoy contento, de momento llevamos una buena racha de victorias y estamos cuartos pero a sólo partido de los 3 primeros, os dejo algunas fotos del partido del domingo pasado:

Triiiiple...


Intentando una penetración...


De acuerdo xicoo, me has pillado...


Aquí creo que me cayó un tapón pero del jugador de delane... ;)


Y lo que me hace salir a entrenar aunque mi cabeza diga que no, es mi pequeña ilusión... La desvelaré en 2 semanas aproximadamente, aunque algunos de vosotros ya os lo he comentado, pero hasta que no esté todo confirmado no quiero tirar cohetes...

Saludos!

Seguiremos sumando...