07 enero 2016

Objetivos y Calendario 2016...

Mis OBJETIVOS para este año siguen aún en el aire. He sido capaz de coger la rutina y el hábito de los entrenos, estoy disfrutando y me encuentro en forma. Así que me gustaria marcarme como objetivo algun triatlón de distancia Half. Tengo en mente: Lleida, Salou o Banyoles (en mayo-junio) o buscar alguno en Agosto o Berga (septiembre). Además este año, me encantaría poder participar en alguna competición por etapas en bici o corriendo, a ver que se me ocurre. Además me gustaría:

1. Competir a mi máximo nivel en el Campeonato de Duatlón.
2. Competir a mi máximo nivel en las distancias Olímpicas.
3. Competir a mi máximo nivel en un half triatlón o distancia B.
4. Participar en el Circuit Català de Triatló.
5. Mejorar en las transiciones.


Creo que es muy importante plasmar lo que quieres para tenerlo siempre presente!! Intento que mis objetivos sean realistas y me gustaria disfrutarlo al máximo este año sin estresarme en exceso por las fechas y las inscripciones, ya que últimamente van que vuelan... así que allá va mi CALENDARIO provisional:


ENERO 2016:
31 de Enero --> Duatlón Sprint de Carretera de Granollers.


FEBRERO 2016:

07 de Febrero --> Mitja Marató Ciutat de Granollers
13 de Febrero --> Duatlón Sprint por equipos del Prat.

28 de Febrero --> Duatlón Olímpico de Carretera de Rubí.

MARZO 2016:
13 de Marzo --> Duatlón Sprint de Carretera de Reus.
27 de Marzo --> Duatlón Sprint de Carretera de Girona.


ABRIL 2016:
02 de Abril --> Duatlón Sprint de Carretera de Cerdanyola.
10 de Abril --> Duatlón Olímpico de Carretera de Vic.

MAYO 2016:

14 de Mayo --> Polar Gran Fondo La Mussara (97Km)
29 de Mayo --> Half Triatló Lleida Gimenells / Half Challenge Salou??

JUNIO 2016:

5 de Junio --> Triatlón B de Banyoles??

JULIO 2016:

24 de Julio --> Triatlón Olímpico de Andorra

AGOSTO 2016:
Half Ironman?

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Este es mi calendario provisional de pruebas para el 2016... Falta acabarlo de completar...
Saludos a tod@s!

03 enero 2016

Diciembre 2015...

Este mes de diciembre, he conseguido mantener el nivel de entrenos, aunque he variado algo más los estímulos y he priorizado el trabajo compensatorio.


Además, al haber tantos días festivos, me ha sido algo más complicado poder entrenar con la misma rutina que los meses anteriores, aunque estoy contento de los volúmenes realizados.

He competido en dos carreras muy cortitas, però en las que me hacía mucha ilusión participar, una de ellas fue la San Silvestre de San Julià de Lòria (Andorra) de 3,4km el pasado 26 de diciembre, consegui mantener un ritmo medio de 3'26"/km y conseguí una 12a posición con un tiempo final de 11'41".

Y para recuperar un poco de la competición, el dia siguiente, decidimos salir a caminar con raquetas de nieve, unas 2 horitas para recorrer 4km a un ritmo muy tranquilo, donde el objetivo era disfrutar del dia.

Excursión con raquetas de nieve...

Y para acabar el año, participé el pasado dia 31, en la San Silvestre de La Seu d'Urgell, también de 3,6km però con mucha más participación, 1600 corredores y una organización excelente. Conseguí colocarme bien en la salida y poder salir con el grupo delantero, pero pronto se empezó a estirar el grupo delantero y sólo pude apretar los dientes y correr sin mirar atrás... Al final acabé con mejores sensaciones que en la carrera de San Julià de Lòria, supongo que fue debido a que no había tanto desnivel, porque fui capaz de mantener el mismo ritmo medio de 3'26"/km y acabar en 6a posición con un tiempo final de 11'55".

 Llegando a meta en 6a posición...

Al final, me han salido unos volúmenes totales de 343km de bici de carretera, 17km de BTT, 9500m de natación, 93km de carrera, 4km de raquetas de nieve, y 4 sesiones de gym, donde han predominado las sesiones de trabajo compensatorio y estiramientos.

Una de las salidas con la Battaglin...

Muchas gracias por seguirme y Feliz Año nuevo a tod@s lleno de salud para poder seguir entrenando!!

Un abrazo!!

IceXavi.