24 julio 2011

Triatló de la Vila 2011...

El pasado domingo 17 de Julio participé en el Triatló de la Vila, junto a una gran parte del equipo Trienjoy Rayoteam.


Equipo Rayoteam...


Tenía ganas de competir, pero sabía que no había hecho los deberes, pero tenía muchas ganas de empezar a correr. Había mucha gente, unos 2400 triatletas inscritos, y le tenía mucho respeto a los grupos de bici en este segmento, pues no quería volver a caerme igual que hace un año.

Mientras dejaba las cosas en boxes, nos informaban que recortarían el tramo de natación por temas de seguridad y quedaría reducido a unos 500m aproximadamente.
El segmento de natación fue muy rápido, me encontré muy bien, aunque recibí algun golpe que otro y fue sobretodo al girar la boya donde tuve más problemas para encontrar un hueco y poder girar tranquilamente. La vuelta a la orilla cogí mejor el ritmo y me concentré en nadar cómodo y alargar la brazada.

El tramo de bici también fue más corto, unos 17km, conseguí cojer un grupo de 9-10 triatletas y mantenerlo hasta el final, se me hizo muy rápido este tramo y con buenas sensaciones.

Al llegar a boxes, me calzo las bambas y a córrer, me encontré bastante bien corriendo, apenas adelanté un par de corredores y me pasaron un par más, al final acabé el Tri con un tiempo final de 1h 02' 37".


Llegando a meta...


Una vez vistos los Tiempos, creo que pude haber apretado un poco más, noté mucho el no haber hecho los deberes, no acabé con malas sensaciones pero si con la sensación de que podía haber-lo hecho mejor. Así que manos a la obra!

De momento, creo que acabo los Tri's por esta temporada...

Salud@s.

16 julio 2011

Triatló del Pont de Suert 2011...

El pasado 10 de Julio, participé en el Triatlón Olímpico de Pont de Suert, sería mi tercera participación en este tri y tenía muchas ganas. Subí el viernes y me alojé en el mismo càmping que el año pasado. La verdad, que tenía unas ganas locas de volver a competir.

Esta temporada, he participado en muy pocas competiciones debido al gran volumen de trabajo que he tenido y a lo rápido que se agotaban las inscripciones de las diferentes pruebas, con lo que se me hacía imposible poder competir.

Pero tenia claro, que este triatlón no me lo quería perder, ya que la zona por donde transcurre me encanta. El sábado realicé el circuito de bici, que este año lo cambiaron, y nos hacían pasar por el centro del pueblo e ir en dirección a la Vall de Boi. Era un circuito más llano y con menos curvas, lo qual no era tan peligroso.

El domingo me desperté bien temprano, para desayunar y dirigirme al segundo box para dejar las bambas de correr y me dirigí al primer box para dejar la bici y enfundarme el neopreno.

Calenté muy poco, y enseguida dieron la salida. La natación consistía en 2 vueltas a un circuito triangular en el que debíamos salir del agua. En la primera vuelta me costó bastante cojer el ritmo, y no fue hasta el paso por la primera boya, que empecé a sentirme algo cómodo. La segunda vuelta la empecé muy bien però me notaba demasiado lento y me pasaron muchos triatletas. Salí del agua con un parcial de 27'00". (49" más lento que el año pasado, creía que había mejorado en la natación pero no...)

La T1 bastante rápida, me saqué el neopreno sin dificultad y rápido a por la bici. Cojemos la carretera que nos llevará al ciruito hacia la Vall de Boi, con un grupo que no abandonaría hasta el final. Conseguimos formar un grupo de 7-8 triatletas, en la ida, teníamos el viento en contra y hacía un poco de subida, però en la vuelta volábamos. Acabé el tramo de bici con un tiempo de 1h13'39" (8'16" más lento que el año pasado).

La T2 la hice muy rápida, y empecé a correr con unas sensaciones extrañas, los primeros 2km me costaron bastante, no conseguía cojer un ritmo estable, però una vez llegué al punto de giro en el km5 la cosa empezó a mejorar y cada vez me notaba mejor, tanto fue así que en el último km pude apretar un poco el ritmo y pasar a 3 corredores entrando en meta con un parcial de 51'08 (3' más que el año pasado).


Una vez acabado el triatlón...


Y un tiempo final de 2h 31' 47" y el 130 de la clasificación.

Estoy seguro que si hubiese entrenado algo más, habría mejorado los tiempos!

Salud@s!!

Cursa Ciutat de Barberà 2011...

Después de 5 meses sin competir fuera de la liga de baloncesto, el pasado 2 de Julio, me inscribí en la XII Cursa Ciutat de Barberà. Este año, la distància era de 5km, con lo que me apetecia mucho debutar en esta distancia.

Fue una carrera muy ràpida, mi estrategia, fue la que siempre tengo cuando me cuelgan un dorsal. Salir fuerte desde el principio para cojer un buen sitio y tirar hasta que no pueda más. No tenia referencias en esta distancia así que decidí arriesgar. Fue un error, debía haber salido un poco más lento, pero en aquel momento creía que podria aguantar el ritmo.


Salida con la cabeza de carrera...



Primeros metros de la cursa...


Salimos muy rápido y me mantuve entre los 10 primeros hasta el paso por el primer km, después empecé a perder posiciones, y a los 3,5km decidí bajar el ritmo porque si no, no acabaría. Los últimos dos km fueron de subida y fue algo duro, sobretodo porque llevaba bastante tiempo entrenando muy poco.


Antes de entrar en la pista de atletismo junto a la primera chica...


Al final conseguí entrar en los últimos metros con un ritmo constante y acabar la carrera con un tiempo final de 19'12", con un ritmo de 3'50" el km y acabando el 27 de la general y el 8 de mi categoría.

Salud@s.