Triatló de Vilanova...

Este fin domingo terminé la temporada de Triatlón en VIlanova y lo hice con un buen sabor de boca... Me presentaba en la linea de salida con un golpe en el cuadriceps del partido de basquet del sábado y no sabia como irían las molestias en la bici y en la carrera a pie, pero tenia que intentarlo porque tenia muchas ganas de competir...

A las 8:00 llegábamos a Vilanova Joan, Carlos y yo dispuestos a hacer una buena carrera, descargamos las bicis del coche y nos dirijimos a boxes, lo preparo todo y empiezo a sentir ese nerviosismo en el estómago prévio a la competición... Como me gusta!! (Esto con el baloncesto no me pasa...).

Intento rodar 10 minutos y estirar un poco pero rápidamente me dirijo a la playa para empezar la natación pero aqui me entra el acojone de siempre con las medusas... Tengo que hacer algo para mejorar esto, siempre nado muy nervioso...

La natación la hago muy bien, el agua estaba super tranquila y apenas recibí golpes, pude ir respirando por ambos lados, cosa que en otras ocasiones había sido imposible y salgo del agua con un parcial de 16'56". Parcial bastante malo pero teniendo en cuenta que no he tocado el agua des de Julio... es aceptable...

Salida de la natación...

La transición muy larga... Cojo la bici y empiezo a pedalear, Joan me había adelantado en la transición y formamos un grupo de 4-5 corredores... La primera vuelta muy bien de piernas y bastante suelto y del cuadriceps ni me acuerdo, y en la segunda me doy cuenta que no viene Joan y seguimos tirando con un ritmo algo fuerte para mi, pero decido apretar los dientes y no descolgarme del grupo, al final termino el parcial de bici con un tiempo de 36'36" y una media de 32'79km/h.

Salida de la T1 (hay que mejorarla)...

La segunda transición muy bien, por fin me bajo de la bici sin sacar las botas del pedal... y empiezo la carrera muy cómodo, me molesta el cuádriceps pero se que podré acabar, es un dolor pasajero y es un golpe, por lo tanto no le doy importancia... La primera vuelta regulando y bastante bien y la segunda decido apretar un poco y acabo pasando a 8 corredores y sólo me pasan 3... Así que contento con el último parcial, que lo hice en un tiempo de 18'41".

Salida de la T2 para empezar el último tramo de carrera a pie...

Y terminé la prueba con un tiempo final de 1h 12' 13" en la posición 199 de la clasificación individual de un total de 827 terminados.

Contento con el resultado final...

Junto a Carles y Joan...

Muy contento con el final de temporada, creo que aún me queda mucho por mejorar, pero prefiero ir poco a poco y cogiendo confianza en las distancias cortas... ;)

Salud@s!!

P.D: Gràcies Judit per les fotos... ;)

Presentación del CB.Montcada...

Esto es lo que ha salido publicado en el periódico digital de Montcada i Reixac, la Veu:

Foto de equipo...

"Dos triples als instants finals donen la victòria al Valentine davant el Premià per 90-88"

"Dos triples consecutius d’Albert Ortega, primer, i de Xavi Carvajal, després, han certificat la victòria final contral el Premià per 90 a 88 en un partit molt igualat que ha culminat l’acte de presentació oficial de tots els equips del Club Bàsquet Montcada al pavelló Miquel Poblet.

Al primer període el Valentine guanyava 23 a 18. La igualtat ha continuat al segon temps que ha acabat amb un 44 a 40 i que ha tingut com a fet més destacable la lesió d’Iván. El tercer període ha estat el més desequilibrant. Els montcadencs s’han complicat el partit a principi d’aquest temps quan ha rebut un parcial de 4 a 18 situant el marcador. Del resultat favorable amb què s’ha arribat a la mitja part s’ha passat a un 48 a 58 en contra que ha minat la moral de l’equip de Miguel Ángel Cortón i que a més, s’ha vist agreujada amb la lesió de Raúl Ortega d’un possible esquinç. El Valentine ha hagut de contrarestar l’efectivitat anotadora del Premià amb els dos homes més letals del quadre local: Albert Ortega (22 punts) i Xavi Carvajal (24 punts). Al final del tercer temps el Valentine tornava a manar al marcador amb un ajustat 69 a 64. El darrer període ha estat d’infart. El premià ha arribat als últims minuts de partit amb una aventatge de 84 a 86. Un oportú triple d’Albert Ortega ha situat l’electrònic amb el 87 a 86 a favor, i poc després un determinant Xavi Carvajal sense complexos clavava un altre triple que deixava pràcticament sentenciat el partit. El Premià ha retallat la diferència final des de la línia de tirs lliures fins al 90 a 88.

Al final del matx, el tècnic Miguel Ángel Cortón ha elogiat el pes de la responsabilitat que han assumit al partit els joves Albert Ortega i Xavi Carvajal. Repecte a Ortega, Cortón ha subratllat que “està progressant molt i és un jugador que encara no ha ofert tot el seu potencial”. En línies general, el tècnic creu que l’equip ha de treballar molt més l’aspecte defensiu. El balanç del Valentine en aquests primers tres partits de lliga són dues victòries a casa i una derrota."

La verdad que me ha hecho mucha il·lusión salir en un diario local...jejeje Por lo que hace a entrenos, sólo he podido hacer un par de días de gym y los físicos de carrera de martes y hoy. Mañana pondré la bici a punto y a dejarlo todo listo para el domingo...

Saludos!

Subida a Montserrat II...

Este sábado, aprovechando que no tenía partido con los niños nos juntamos 4 ciclistas para subir a Montserrat... Al principio no lo tenía muy claro, hacía mucho tiempo que no cogía la bici, exactamente desde el 31 de Agosto y una salida tan larga y dura no sé si la podria acabar, además el domingo por la tarde tenía partido... Però tenía mono de bici, así que no me lo pensé dos veces...

A las 8:30 de la mañana salimos desde Montcada en dirección Montserrat, pasando por lugares diferentes por donde había ido la primera vez... Pasamos por Cerdanyola, Sant Cugat, Rubí, Terrassa, Rellinars y luego subimos un puerto hasta Castellbell del Vilar i Monistrol... Hasta aquí la cosa no iba mal y los últimos 9 Km hasta Montserrat los subí mejor que la última vez (cosa extranya, pero bueno...). Una vez arriba, nos volvimos a hidratar un poco y para abajo...





De los cuatro que empezamos inicialmente, Marcos y Damián se subieron al coche "escoba" para volver a casa, y Joan y yo decidimos volver... Volvimos por la C55, y menuda pájara pillé con los toboganes, las piernas no me iban y de coco iba fatal... Joan me ofreció una barra y decidí hidratarme bien y tomarme un gel después, pero tenia las piernas como palos, así que una vez en Terrassa y después de 90Km's, decidí abandonar y buscar la Renfe... Pero, no sabíamos como encontrarla y pensé, si sólo quedan 8Km's a Sabadell, vamos hasta allí y allí cojes el tren... Y así lo hice, seguimos hasta Sabadell por la N150 però una vez en Sabadell y viendo que todo era bajada decidí acabar encima de la bici!!



Al final salieron 115Km's muy cansado pero satisfecho por no haber abandonado... Y el domingo partido de bàsquet con el equipo, por fin un buen partido, ganamos de 2 con un final ajustado y con poca fatiga... Contento!!

Y por fin han salido las notas del Curso Superior de Entrenador y la calificación es que soy APTO!!! Ahora soy Entrenador Superior en prácticas, la cual cosa quiere decir, que me espera un año de prácticas con la realización de un proyecto, un curso de 20 horas y la correspondiente memoria... Muy contento!!



Y este domingo cerraré la temporada de triatlón en Vilanova!! Tengo un mono de triatlón... Este fin de semana pasado estuve un rato en el Masnou viendo el Challenge y se me pusieron unos dientes larguísimos!! Enhorabuena a tod@s los finishers!!!

Esta semana miraré de nadar un poco el sábado a ver si no se me ha olvidado... Nos vemos el domingo!!

Saludos!!