29 julio 2010

Half Ironman Antwerp 70.3...

Menuda experiencia la que viví el pasado domingo... Todo me ha pasado muy deprisa, y ya vuelvo a estar aquí!!

Llegué el jueves por la mañana a Amberes y lo dediqué a hacer algo de turismo por la ciudad, y el viernes me fuí a Brujas...


La plaza del Grote Markt (o plaza Mayor) con la estatua del "Bravo"...



El "Bravo" y la Kathedral al fondo...



Una visita por "Brugge" (Brujas)...


La madrugada del viernes al sábado llegó Joan... Y al dia siguiente fuimos a probar las bicis que funcionaran correctamente, ver los boxes donde deberíamos dejar las bicis, recoger los dorsales y a comer a la pasta party...


Atravesando el "Voetgangerstunnel" para cruzar al otro lado del río...



Probando la bici...(Lo siento Juan por el maillot...)



En busca de la recogida de dorsales...



Los dorsales, la camiseta, y la bolsa...



La Pasta Party junto a Joan...



La tarde la pasamos descansando... Cenamos pronto y a dormir (o almenos intentarlo) para estar lo mejor posible el dia siguiente...


Con la Kathedral de fondo y con la motivación por las nubes...



Volviendo al hotel por el Tunnel...jejeje


Nos levantamos a las 7:30 pues no empezábamos hasta las 11:00, desayunamos tranquilamente y hacia boxes, donde colocamos las cosas de los primeros, y tuvimos tiempo de seguir hidratándonos y acabar con la última barrita antes de la prueba. Estaba nervioso y a la vez con muchas ganas de empezar.


Mi bici en boxes... La que más pesaba y más radios tenía...xD



Hidratándonos antes de la carrera...



Con el neopreno...


La salida estaba organizada por oleadas y salíamos por grupos de edad, así los más jóvenes salían más adelante. Dan primero la salida de los PRO's y cinco minutos más tarde los del segundo cajón... Donde estaba yo y en primera fila precisamente por si un caso...jejeje La salida se dió desde el agua y salí decidido a encontrar mi ritmo pero recibí bastantes golpes, sobretodo al principio. Era un circuito de una vuelta al lago, y hasta que no pasé la primera boya no pude nadar "tranquilo"... Salí del agua en un tiempo de 32'16" y posición 465. Muy contento con este segmento y rápido a por la T1.

La T1 algo lenta, pues decidí ponerme los calcetines y salir con las botas de la bici puestas, así que tardé 3'08" y posición 518 (Algo a mejorar...)

La bici la cojí con muchas ganas, y me noté fuerte, así que decidí no tostarme mucho y empecé a probar ritmos y ví que en seguida iba a 37km/h pero esto podía ser muy largo, y decidí no arriesgar así que escogí un ritmo cómodo, y a disfrutar, era un circuito totalmente llano y para ir acoplado. Me pasó un montón de gente con la bici y algun que otro pelotón... Pero no me importaba, era mi carrera y quería disfrutarla! Cada persona que me animaba le saludaba levantándole el pulgar y sonriéndole, sin importarme quien me pasaba, sólo quería disfrutar y lo estaba haciendo!! Me ponía mini objetivos de 10km, sólo quería hacer 10km más y cuando llegaban 10 más... De esta manera mi cabeza funcionaba mejor y me sentía bien. Al final hice un tiempo de 2h44'40" a una media de unos 34km/h aprox. Aunque me salieron un par de km de más... Y muy contento!!

La T2 la hice más rápida, en 2'00" y el 335 de la general...

Salí a correr muy fresco y bastante sorprendido de lo bien que iba de piernas, tenía una satisfacción increíble!! Los primeros 15 km muy bien de piernas y sin ninguna molestia en ningún lado... Además empezé a pasar a un montón de gente y eso me animó muchísimo, y para mi pensaba "Si que ibáis finos en bici si..." jeje

Pero a partir del km 18 la cosa empezó a torcerse... Y me dió un bajón bastante fuerte, me molestaban mucho los gemelos y me costaba correr, imagino que fué porque no tomé nada durante la carrera sólo agua... Y en los dos últimos km's tuve que repetirme varias veces que no me parase, "Xavi no te pares ahora!!" y así avanzaba hasta la meta, en estos momentos fue cuando me empezé a acordar de todos los entrenos, de toda la gente que en algún momento estubo a mi lado, los incondicionales que siempre me han apoyado... Además empezaba la lluvia, pero enseguida empezé a ver los últimos metros de carrera y ya lo tenía... Al final cruzo la línea de meta con un tiempo que ni yo mismo me creía de 5h 03' 22".

El tiempo de la media maratón oficial me salió de 1h41'16" y los parciales, según mi pulsómetro fueron de: los primeros 5km los hice en 21'39", del km5 al 10 en 21'43"; los km's del 10 al 15 en 23'08" y del 15 al 21 en 35'01.


FINISHERS!!



BE FINSIHER!!!


Demasiado contento!!!!!


P.D: Lo que no se vió...


La satisfacción de haberlo logrado!!!

21 julio 2010

Road to Antwerp...

En breve salgo hacia Antwerp para debutar en la distancia Half Ironman. Mi avión sale a las 6:45 AM de mañana jueves pero la competición no es hasta el domingo a las 11:00, salgo antes para conocer un poco la ciudad y que no tenga ningún problema con el equipaje...

Viajo solo hacia Amberes, con un sueño, una ilusión, cruzar la línea de meta del Half Ironman de Antwerp y disfrutarlo como el que más. Nunca antes he corrido esta distancia, se que muchos de vosotros ya habéis pasado por esto e incluso por distancias más largas. Pero para mi es un gran reto, que me ha costado mi esfuerzo y le he puesto muchas ganas e ilusión para poderlo compaginar con todo el trabajo y la vida social. Que muchas veces me han tomado por un loco y obsesivo del deporte...



Me voy contento, creo en el trabajo que he hecho, siempre he podido hacer algun km más, pero he querido disfrutar de cada entreno y creo que he dado el máximo en cada uno de ellos. No voy con intención de hacer ninguna marca simplemente de disfrutarlo.

No tengo referencias de como responderé a este estímulo así que he querido hacerlo diferente y competir fuera de casa, quizás algo lejos pero así no se me olvidará nunca por la cantidad de cosas que he tenido que tener en cuenta y a la cantidad de gente que he "molestado" diciéndole que me iba a Bélgica a hacer un Half Ironman y me miraban con una cara como diciendo... "Este tio está loco!!" Pero disfruto con esto!!

No os creáis que me voy como si nada, estoy bastante nervioso y algo cagadillo pero se que me lo voy a pasar bien y pienso disfrutar de esta aventura. al máximo
Esto de ir solo, hace que tenga mucho tiempo para pensar y acordarme de toda la gente que ha estado a mi lado durante todo este tiempo, aquellos que sólo han estado poco tiempo, pero han estado, aquellos que me han animado, a los que me han mirado con cara de loco y de todos los bloggers que me han leído o les he leído.
Pues no dudéis que me acordaré de tod@s vosotr@s, cada uno de vosotr@s me ha aportado algo para este viaje que empiezo mañana y espero poderoslo contar el martes cuando llegue...

Saludos a tod@s!!

Xavi.

P.D: Valeee Ivan, si baixo de 5h deixo el bàsquet...jajajaja

18 julio 2010

Pont de Suert y más...

Actualizo con retraso y mucho, pero he tenido dos semanas de mucho trabajo y poco tiempo para mi...

El domingo pasado subimos al Pont de Suert junto a Joan y Alex, a pasar el fin de semana y competir en el triatlón. Nos alojamos en un camping los 3. El sábado aprovechamos para ver el circuito de bici y asistir al briefing de la prueba. Y el domingo empezaba el baile...


Junto a Alex y Joan...


Nos despertamos a las 6:30 y nos dirigimos al primer boxes a dejar las bambas y el material de la carrera a pie y luego con la bici bajamos al segundo boxes a dejar la bici, enfundarnos el neopreno y prepararnos para empezar el segmento de natación...

La natación la hice bastante bien, consistía en un circuito de 2 vueltas de 750m teniendo que salir del agua. En la primera vuelta recibí algún golpe y me costó encontrar un buen ritmo, la hice en 12' y la segunda la hice en 14 minutos. Si realmente habían 1500m hice un buen tiempo para mi. Me salieron 26'11".

Hice un transición lenta, pues el neopreno no acabó de salir a la primera, y aproveché para estrenar el compressport (se que no se debe material nuevo durante la competición pero me apetecía estrenarlo y no me tenía porque ir mal) y la verda que al sacar el neopreno ni se movió, así que genial.

Cogí la bici y empezé bastante bien, siempre conseguí ir en grupo, en la subida iba por delante y en la bajada me pasaban siempre. El circuito me daba mucho respeto y tampoco quería arriesgar mucho, una caída me podía costar muy cara. Me salió un tiempo de 1h05'20".

La T2 la hice muy rápida, dejé la bici, me calzé las bambas y a correr, aquí es donde más regulé, hice una carrera conservadora, pues tenía el isquio bastante cargado de la cursa de la semana anterior y no quería arriesgar. También me pasó factura el acabarme demasiado rápido el último bidón de agua de la bici, pues al empezar a correr me entró un flato de narices...

Empezé demasiado lento y con flato, en el km 2 me encuentro con Ramón, lo saludo y me comenta que va muy cargado de gemelos pero yo voy peor...jeje Decido no pensar en el isquio ni en el flato y encontrar un ritmo cómodo con el que poder acabar... Los primeros 5km's la cosa empieza a subir y subir... Parece que mi isquio aguanta y el flato ha desaparecido, así que perfecto, en la bajada voy más cómodo y en los últimos 3 km's me veo fuerte y decido apretar, parece que las piernas responden y entro en meta con un parcial de carrera de 48'10" que paradogicamente és el mejor de los 3 segmentos con relación a los demás clasificados...

Al final hice un tiempo de 2h 19' 41" y quedando en la posición 90 de 286 triatlet@s acabados.


Equipo Rayoteam que participó: Ricard, Juan, Xavi, Alex y Ramón...



Esperando a que llegase Joan y muy contento...


Si quereis leer una crónica con más detalle la tenéis en el blog de Alex.

Saludos!

04 julio 2010

Dos buenas semanas....

Llevo 2 buenas semanas de carga, quizás para muchos de vosotros no sea nada, pero yo las considero muy buenas.

A partir de la semana pasada empezé la preparación específica para el Half Ironman de Bélgica.

La semana 1 (Del 21 al 27/06/2010) fue la primera que entrené con el permiso del fisio y realizé un volumen total de 10h30'repartidas de la siguiente manera:

Natación --> 2000m (1 sesión: 1 hora)
Bici --> 140 Km (3 sesiones: 5h30')
Carrera --> 20 Km (aproximados en 2 sesiones: 2 horas)
Gym --> 60'
Patines --> 1 hora.

Esta semana 2 (Del 28/06/2010 al 04/07/2010), y con el alta definitiva del fisio, he realizado un total de 12h30', muy contento y con perfectas sensaciones.

Natación --> 2600m (2 sesiones: 1h30')
Bici --> 205 Km (3 sesiones: 7h30')
Carrera --> 33 Km (aproximados en 4 sesiones: 3h30')


Destacar la salida del sábado en bici con Albert y Joan con un total de 100Km en 3h15', pasando por Sant Cugat, Rubí, Sant Andreu de la Barca, llegamos hasta Olesa. Luego volvimos y fuimos por Castellví de Rosanes hasta Gelida y volvimos para casa, un gran entreno y lo mejor de todo fueron las sensaciones.

Por la tarde participé en una cursa popular de la fiesta mayor de Barberà del Vallés. No la tenía en mente, estaba en el sofà descansando de la mañana de bici cuando recibo una llamada de mi amigo Juanjo avisándome que esa misma tarde había una cursa de 3 km y si quería participar. Me parecía una buena cursa, cerquita de casa, con mi amigo y que me serviria como entreno de transición, además tenía unas ganas locas de colgarme un dorsal!!

La carrera era muy corta, el recorrido era de 3Km por las calles del pueblo y había 230 participantes. Tenía muchas ganas de competir y decidí salir fuerte desde el principio hasta ver donde llegaba, mi sorpresa fue ver que me coloco en cabeza de carrera y que le saco bastante distancia al segundo. Sigo en primera posición durante los 2 primeros km's, però ya en el último me pasa el que sería el ganador de la prueba y en los últimos 300 metros antes del último giro me pasa el segundo clasificado, así que quedé tercero con un tiempo de 9'30". Para mi fue una satisfacción poder hacer podium y sobretodo tener unas grandes sensaciones después de haber hecho 100km de bici por la mañana.

Os adjunto las fotos de la cursa:


Imagen de la salida...



Llegando a meta, últimos metros...



Instante de la llegada...



Que mejor que el trofeo te lo dé tu amigo!! ;)



Foto para el recuerdo...



Foto del podium, aunque esté en medio, quedé tercero... jejeje


Y para acabar os dejo un par de vídeos que filmé en la piscina la semana pasada con la ayuda de Joan, para intentar ver mi desastroso estilo y poderlo corregir... Acepto todo tipo de críticas constructivas para poder mejorar mi estilo!! Gracias de antemano!!

video

video


Saludos!