06 enero 2011

Cursa dels Nassos 2010...

El 2010 lo cerré con la única carrera a pie del año, en mi calendario improvisado. En el 2010 sólo he corrido este 10.000 y además con algo increíble, he hecho mi mejor marca personal, llevaba 2 meses sin correr, sólo con los entrenos de baloncesto y además estuve lesionado de la rodilla y no estaba al 100% así que me planté en la linea de salida con 1 salida de running de 55 minutos y una clase de spinning la semana previa a la cursa. Llevaba un "Tappering" de narices!!!

Me reuní con los integrantes del Rayoteam, Juan, Emili, Marc... y la idea que tenía era de correr sobre los 40'-42'. Es decir a un ritmo de 4' el km. Creía que lo podía mantener... Calentamos un poco antes de la carrera y nos metimos en el cajón correspondiente.



Rápidamente dan la salida y intento cojer un ritmo cómodo, tan cómodo que paso el primer km en 3'43", no vamos tan mal, ya tengo un colchón de 17 segundos pensé... Y fuí pasando km's, el segundo a 3'50", el tercero a 3'50", el cuarto a 3'52" i el quinto a 3'55. Pasando por el km5 en 19'13" y alucinando con las buenas sensaciones que tenía hasta el momento. Pero sigo prudente ya que hacia mucho tiempo que no corría y en cualquier momento me podia entrar una "pájara"...


Corriendo junto a Emili... Íbamos demasiado rápido para salir bien enfocados...jejeje


El km6 lo paso a 3'45", no me lo creo, llevo 6km y llevo un buen ritmo, en ese momento veo a Emili por delante mío y decido ponerme a su lado... El km7 lo pasamos a 3'57". El km8 a 4'01, el km9 a 4'00". Vemos que la carrera está llegando a su fin y que podemos bajar de 39, así que apretamos los dientes y nos damos un último empujoncito, haciendo el último km a 3'46" y entrando en meta en un tiempo de 38' 41". Casi ni me lo creo, felicito a Emili por el gran carrerón que se ha marcado y me deja ir una pregunta... ¿Esto...costará mucho bajar este tiempo no?? mi respuesta fue...creo que la hemos liado...jejeje

Fue una gran carrera, además para el poco entreno que llevaba, aún me cuesta entender mi tiempo, aunque creo que todo estaba en mi mente! ;) Estoy muy contento con la carrera realizada, el primer 5.000 lo hice en 19'13" i el segundo lo hice en 19'28".

Muy contento!!

5 comentarios:

Ricard dijo...

Final d'any amb bon regust de boca. Què tinguis un bon 2011 i a seguir entrenant.

José L. Belvis dijo...

Vaya carreron... a apretar y mejorar en el 2011
Feliz Año

jonnyb197 dijo...

Feliz año y enhorabuena por el tiempazo... Qué envidia, bajando de 40' con tan poco entreno de running.

IceXavi dijo...

RICARD: Si si, vaig acabar molt content! Igualment, que tinguis un bon any!! I a seguir entrenant! Per cert, abans de nadal et vaig veure entrenant per Sabadell sobre les 8:00 AM... Però anava amb el cotxe i em vaig adonar tard... :S

JOSE L: Muchas gracias!! Igualmente, Feliz Año!!

DAVID: FELIZ AÑO, muchas gracias!!

Salut i km's!

José L. Belvis dijo...

Que tal chaval?
Gracias por los animos aunque sigo en la "cuneta". Cuidate mucho y a ver si te animas a volver a actualizar el blog. Parece que todos nos hemos "congelado" un poco!!!
Un abrazo