La mitja del pernil...

No he pogut actualitzar abans perquè ni tan sols he pogut parar per descansar... La veritat és que estic sorprés de la mitja marató de Castellbisbal, encara no m'ho crec... El cap de setmana començava bastant dur, dissabte al mati partit de nens i a la tarda el meu partit jugant bastants minuts i perdent, per variar... I a la nit sopar d'equip que és va allargar fins les 3 de la matinada... I diumenge m'esperava el pernil...

Perfil de la carrera

Diumenge comença molt d'hora, a les 7:30 a.m. sona el despertador i me'n vaig directe a esmorzar el meu suc de taronja amb les torrades i em preparo la bossa per marxar a la cursa passant a recollir abans a en Marc (un jugador de bàsquet que vaig entrenar l'any passat) i ens dirigim tots dos cap a Castellbisbal.

A les 9:00 arribem a Castellbisbal i ens trobem amb Ivan "Rayozul" i anem a recollir el dorsal i canviar-nos per l'esdeveniment... Comencem a escalfar una mica en Marc i jo fins que ens juntem amb Ivan i Acedo. I això fins les 9:55 que baixem a la línia de sortida però oblidant un petit i important detall, no havíem estirat... (Això em feia pensar lo pitjor...)

Amb els atletes i triatles abans de l'inici de la cursa...

La sortida estava plena de gent, i passem tots al davant però jo em quedo una mica més endavant i miro enrere i escolto: -Jo surto més tranquil Xavi, després t'agafo...(Rayoazul)- I un be negre, només donar la sortida no passen ni 100m que m'avança Ivan amb un... "Vamos Xavi!" i no m'ho penso dos vegades, m'enganxo darrere l'Ivan juntament amb en Marc i seguim tots tres fins al Km3 on es despenja en Marc i seguim Ivan i jo... La veritat que portàvem un bon ritme... Però una mica abans del primer avituallament al Km5 em començo a separar de l'Ivan però no el perdo de vista fins molt més endavant (clar hi havia trams moolt rectes...).

Ni 100m i ja comença a tirar RayoAzul...

I al Km7 començo a patir unes punxades a l'abdomen, descomunals, mai m'havia passat i menys d'aquesta forma tan sobtada. La qual cosa m'obliga a parar i caminar... Jo pensant que això no em podia passar, no portava un ritme massa fort així que decideixo mirar les meves pulsacions 166 (no estaven tan malament), les meves cames estàven "fresquetes" encara, així que decideixp tancar els ulls, allargar una mica l'amplitud de la gambada, i regular un altre cop la respiració alhora que intento pensar positivament... I bueno...Sembla ser que funciona, ha marxat el flato... Així que començo la pujada...

Perseguint la llebre...

Nassos!! Quina pujada... se'm fa interminable però el pitjor és que em trobo molt més còmode pujant que en pla o baixada i faig bons parcials i les meves cames perfectes i així vaig tirant... Passo pel Km 10 amb un temps de 40'38 la qual cosa m'anima molt ja que no ho estava fent tan malament i segueixo pujant... I passat el Km15 em trobo amb Ivan que baixava molt ràpid i en molt bona posició, li dic que va el 25...i jo crec que tenia uns 60 al davant meu aproximadament...

I en coronar el cim una mica abans del Km16 començo el descens, un descens súper ràpid, i molt animat perquè ja no tenia més pujada, em fa la sensació que vaig súper ràpid, passo el Km17 amb un parcial de 3'24" i 168bpm...Al·lucinava, no m'ho podia creure... El Km18 amb un parcial de 4'10" i 172bpm, el Km19 amb un temps de 4'18 i 174bpm, el Km20 a 4'08 a 172bpm i la baixada dels últims metres fins a meta i per tant el Km21 amb un parcial 3'57"... amb un temps final de 1h28'15" i una velocitat mitja de 4'11 minuts el Km.

El merescut pernil i el vi...

Al final va valer la pena...

Amb el meu amic Marc...

Estic súper content del resultat obtingut, he quedat a la posició 56 de la classificació general d'un total de 611 inscrits... Encara no m'ho crec!! Gràcies Ivan per fer-me de llebre els primers Km...jejeje

Amb la llebre RayoAzul...

Poso els temps de pas cada 5Km i les pulsacions...


Km 5 --> 21'05" i 167 bpm
Km 10 --> 40'46" i 170 bom
Km 15 --> 1h 04' 04" i 167 bpm
Km 20 --> 1h 24' 18" i 172 bpm
Km 21 --> 1h 28' 15" i 175 bpm.

La veritat que avui no em puc ni moure, he hagut d'anar al meu amic fisio-osteòpata perquè tenia una molèstia al lateral extern del genoll i patia pel menisc però no, m'ha dit que és una petita inflamació en el tuberlcle de Gerdy... així que una mica d'ultrasó, galvàniques, tens, gel i un remei homeopàtic genial!! Així que espero tornar a tope dimecres...

Us aniré explicant...


Fins demà!


Xavi.