Marca Personal en Granollers...

Ayer me presenté en Granollers para disputar la segunda media maratón del año. A las 9:15 había quedado con Fran para que me diera el dorsal y poder hacer la tan ansiada foto bloggera. Una vez saludado a los bloggers i con el dorsal puesto, (Muchas Gracias Fran), me dirijo a calentar un poco con Karli...

Foto de Bloggers...
El calentamiento, se me hizo corto, no pude calentar del todo bien ni tampoco estirar, una ràbia... No me notaba con ganas, estaba cansado del dia anterior, había jugado un partido y venía cansado... pero bueno, me dirijo a la línia de salida y me encuentro con Ivan Herruzo y todo el Rayoteam... Me pongo con ellos y salgo junto a ellos.

Foto con Karli i Joanot antes de empezar a calentar...

El paso por el primer Km voy tranquilo, acabando de calentar el cuerpo y me adelanto un poco. En el segundo km me encuentro con Karli que lo había perdido en el calentamiento y intento que siga conmigo unos km's más, però sólo llegamos hasta el 4 así que luego tengo que seguir con mi ritmo, y así lo hago... Van pasando los km's y yo centrado en mantener un ritmo cómodo, van pasando los Km y sigo cómodo... Una vez en la Garriga veo a Robert a lo lejos, y me pongo a su lado en el km10, me pregunta que marca quiero hacer, le digo que quiero bajar que 1h 30' y el me dice que el quiere bajar de 1h28', a mi me pareció bien y le comenté que le acompañaba hasta que no pudiese más... Y así fue... En los tiempos se nota, cuando fuí con él... No pasé de 4'07" el tiempo por km...jejeje Pero veia que tenia las pulsaciones controladas así que decidí tirar, però en el km17 noté que robert tiraba i tiraba y no podia seguirle así q decidí no apretar más, ya iba bastante cansado... Luego en el km18 me pilla Rayoazul que pasa como una bala... Y los últimos 2 Km's los hago como puedo y pagando todo el esfuerzo en el km21... Finalmente acabo con un tiempo de 1h 27' 58" (según mi polar) y unas pulsaciones medias de 166puls/min y 175 puls/min de màxima. Muy muy contento con el resultado obtenido y haciendo marca personal en media maratón!! Muchas Gracias Karli por empujarme los primero km's i Robert por llevarme esos km's informándome en todo momento del perfil del recorrido!!

Estoy muy contento, hoy me toca descansar y recuperarme bien!!

Un saludo!

P.D: Esta vez no hay tantas fotos y es que Eva no estubo por allí y eso se nota...jeje

Tiempos de paso y pulsaciones medias:

Km1 --> 4.12 y 150 puls/min
Km2 i 3 --> 8.33 y 162 puls/min
Km4 -->4.19 y 164 puls/min
Km5 --> 4.27 y 165 puls/min --> 21.32.08 (Tiempo de Paso)
Km6 --> 4.15 y 164 puls/min
Km7 --> 4.21 y 163 puls/min
Km8 --> 4.16 y 163 puls/min
Km9 --> 4.34 y 166 puls/min
Km10 --> 4.10 y 168 puls/min --> 43.11.0 (Tiempo de Paso)
Km11 --> 3.58 y 166 puls/min
Km12 --> 4.01 y 166 puls/min
Km13 --> 4.07 y 168 puls/min
Km14 --> 4.06 y 167 puls/min
Km15 --> 4.05 y 168 puls/min --> 1.03.31 (Tiempo de Paso)
Km16 --> 4.06 y 168 puls/min
Km17 --> 4.01 y 167 puls/min
Km18 --> 4.00 y 167 puls/min
Km19 --> 3.58 y 170 puls/min
Km20 --> 4.06 y 170 puls/min --> 1.23.43 (Tiempo de Paso)
Km21 --> 4.15 y 173 puls/min

FINAL: 1h 27' 58"