07 abril 2009

Test de natación 1000m...

Después de la paliza de ayer... Hoy he decidido volver al gym para seguir entrenando. Estoy muy contento porque apenas tengo agujetas de la salida de ayer y ninguna molestia en la espalda, a pesar de estar 5h encima de la bici sin estar acostumbrado, creo que el trabajo de pesas, así como los estiramientos y el trabajo compensatorio se está notando... La verdad que llevo 4 días seguidos non-stop de entrenos, el viernes hice 4km de running en cinta, el sábado 10km de running por el tontódromo de detrás de casa, el domingo los 125km de bici y hoy el test de 1000m en la piscina.


Es la primera vez que realizo un test en la piscina, y la verdad, que no sé si han sido en las mejores condiciones... Después de un entreno largo de bici, en una piscina de 25m y sin hacer virajes (porqué me desoriento y me falta práctica) y en el tercer carril. La toma de tiempos ha sido un poco rudimentaria y de estar por casa, pero estaba sólo en la piscina y me tenia que pulsar el botoncito del pulsómetro yo solo...jeje

Me ha salido un tiempo total de 19'37"2. He cogido el tiempo cada 100m y han sido los siguientes:

100m --> 1'45"6
200m --> 1'59"2
300m --> 1'58"9
400m --> 1'56"4
500m --> 2'01"9 (9'42"0)
600m --> 1'59"5
700m --> 2'00"4
800m --> 1'59"6
900m --> 2'02"1
1000m --> 1'53"6 (19'37"2) (9'53" los segundos 500m)

Creo que són unos tiempos que me serviran de referència de aquí en adelante... Són una castaña de tiempos, mejorables, así como la técnica, però contento con el resultado...

A seguir sumando... Salud@s.

P.D: Cuando engañe a alguien para que me haga fotos en la piscina, prometo colgarlas...jejeje

11 comentarios:

MaTrisa dijo...

Buen tiempo final el del 1000 y, por supuesto, lo mejorarás!!

¿Qué te parece si para después de Semana Santa quedamos un día para hacer una rutilla en bici?

Un saludo.

Mariona dijo...

No està gens malament el test. Enhorabona!

IceXavi dijo...

MARISA: Espero mejorarlo, si mejor después de semana santa, porque pinta un tiempo un poco raro...

MARIONA: Merci, espero anar millorant poc a poc!

Miguel Angel dijo...

Hola crack! Per ser el primer test està força bé. Ara almenys ja saps quina és actualment la teva VAM (veloc aeròbica màxima) fent la mitjana de temps de cada 100m, que corresponen a una intensitat A2 (Tè'n recordes de les classes amb el Joan Solé?jeje) Així podràs entrenar millor les sèries i millorar encara més. Jo vaig fer el mateix test la setmana pasada. Si tens algún dubte m'ho pots preguntar, ok?
Una abraçada

Rafa González dijo...

Yo de natación ni idea. así que no puedo opinar mucho. Un saludo.

Fran dijo...

Xavi, què bé aquesta sessió de piscina! Imagino que després de la pujada a Montserrat et va saber molt bé. Et vàrem trobar a faltar a la Bombers. Una abraçada.

IceXavi dijo...

MIGUEL ANGEL: Bueno, encara estic molt verd en la natació...jejeje I tant que recordo les classes del Joan...Fantàstiques!

RAFA: Yo la verdad q empiezo ahora, es un medio en el que no estoy acostumbrado...

FRAN: La veritat q em va anar molt bé la piscineta... ;) A la propera cursa miraré de no fallar! ;)

Miquel Morales dijo...

Molt bé Xavi!!!
Lo important és anar sumant i tenir la motivació per fer-ho.

Ara ja tens referència per anar millorant!!

José L. Belvis dijo...

Xavi... es un buen test... ¿lo has hecho con neopreno? Yo lo probé el otro dia y es increíble...
Un abrazo

jonnyb197 dijo...

Rapidamente lo mejoraras, seguro... Por cierto, para mi son unos tiempos super decentes, así que todo depende con quien los compares, no crees?
Saludos y a seguir entrenando.

IceXavi dijo...

MIQUEL: Merci, vaig sumant poc a poc...

JOSE L: Tengo que estrenar el neopreno todavia... Lo tengo guardado en el armario aun...grrr

JONNYB: Mi defecto es que siempre quiero mejorar y si puedo nadar a 1'50" no lo haré a 1'51... És un defecto, pero no estoy descontento con los tiempos...